बॉडी बनाने के लिए किसी को नॉनवेज लेना जरूरी है, वैजिटेरियन डाइट से जीत हासिल की-ओवेस खान,गुजरात में 200 पार्टिसिपेंट्स के बीच जीता गोल्ड
भोपाल।
देश की पहली नेचुरल बॉडी बिल्डिंग चैंपियनशिप में गोल्ड जीतने वाले भोपाल के ओवेस खान ने ये कर दिखाया है। 25 साल की उम्र में बॉडी बिल्डिंग में कई टाइटल्स अपने नाम करने वाले ओवेस एक समय में काफी दुबले थे, लेकिन 15 साल की उम्र के बाद उन्होंने ठान लिया कि वर्कआउट करना है। बॉडी बिल्डिंग में ही करियर बनाना है
पहली बार इंडिया में नेचुरल बॉडी बिल्डिंग के किसी इवेंट को करवाया गया। इस कॉम्पिटिशन में मेरे लिए सबसे बड़ा चैलेंज टाइम था। मुझे चैम्पियनशिप के बारे में 10 दिन पहले पता चला। उन 10 दिनों में मैंने सिर्फ वर्कआउट से 8 किलो वजन कम किया।
नेचुरल बॉडी के लिए अच्छी डाइट और वर्कआउट की जरूरत
नेचुरल बॉडी बनाने के लिए मैं जिम में वर्कआउट के पहले अच्छी डाइट लेता हूं। एक दिन में 4 से 5 घंटे वर्कआउट करने के लिए बॉडी में उतना स्टैमिना होना भी जरूरी है। डाइट में अंडा, फिश, चिकन, ग्रीन सलाद इन पर ज्यादा फोकस रखता हूं। ऐसा नहीं है कि बॉडी बनाने के लिए किसी को नॉनवेज लेना जरूरी है, वैजिटेरियन डाइट में पनीर, मिल्क प्रोडक्ट्स और देसी घी भी यही काम करता है। जिन्हें वजन बढ़ाना है, उसे प्रॉपर कैलोरीज लेना जरूरी है और जिसे कम करके बॉडी मेनटेन करना है, उसके लिए बॉडी की जरूरत के हिसाब से डाइट लेना चाहिए।
कई टाइटल कर चुके हैं अपने नाम
साल 2017 में खान ने मिस्टर भोपाल, मिस्टर इंडिया और 2019 में मिस्टर एमपी के अलावा चैंपियन ऑफ चैंपियन का खिताब भी अपने नाम दर्ज किया है।
खान सूरत, गुजरात के ICC क्लब में आयोजित HSF मसल्स मेनिआ में गोल्ड जीतकर भोपाल ही नहीं, बल्कि मध्यप्रदेश के अकेले चैंपियन बन चुके हैं। कॉम्पिटिशन में 200 से अधिक पार्टिसिपेंट्स थे, जिसमें खान की बॉडी बिल्डिंग कैटेगरी थी।
